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Selbstwert - die Basis eines glücklichen Lebens

Von Selbstzweifel zu Selbstwert: Deine Reise zur inneren Stärke

Selbstliebe ist Mut: Dein Weg zu innerer Freiheit

Selbstwert ist ein zentraler Aspekt unserer Persönlichkeit und beschreibt, wie wir uns selbst einschätzen und welchen Wert wir uns als Person zuschreiben. Er ist eng mit Begriffen wie Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Selbstliebe verknüpft. Ein gesunder Selbstwert beeinflusst unser Wohlbefinden, unsere Beziehungen und unseren Umgang mit Herausforderungen.

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Woran erkenne ich meinen Selbstwert:

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  1. Selbstwahrnehmung: Wie nehme ich mich selbst wahr? Welche Stärken und Schwächen erkenne ich?

  2. Selbstakzeptanz: Kann ich mich so annehmen, wie ich bin – mit meinen positiven und negativen Seiten?

  3. Selbstwirksamkeit: Das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten, Dinge zu bewältigen und Ziele zu erreichen.

  4. Selbstliebe: Ein freundlicher, wertschätzender Umgang mit sich selbst.

Selbstwert, Selbstliebe, Charlyne Hochreiter-Götz

Ich unterstütze Sie achtsam und liebevoll Ihren Selbstwert zu erkennen. 

Was beeinflusst den Selbstwert?
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  • Erfahrungen in der Kindheit: Lob, Kritik und Anerkennung durch Eltern oder Bezugspersonen spielen eine wichtige Rolle.

  • Gesellschaftliche Einflüsse: Medien, soziale Normen und Vergleiche mit anderen.

  • Persönliche Erfolge und Misserfolge: Wie wir mit Erfolg und Rückschlägen umgehen, prägt unser Selbstwertgefühl.

  • Beziehungen: Unterstützende, wertschätzende Beziehungen stärken den Selbstwert, während toxische Beziehungen ihn schwächen können.

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Tipps zur Stärkung des Selbstwerts:

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  1. Positives Selbstgespräch: Achte auf deine inneren Dialoge und ersetze negative Gedanken durch unterstützende und wertschätzende Aussagen.

  2. Realistische Ziele setzen: Erfolgserlebnisse stärken das Selbstbewusstsein. Setze dir erreichbare Ziele und feiere kleine Erfolge.

  3. Selbstfürsorge praktizieren: Achte auf deinen Körper und Geist. Gönne dir Pausen, treibe Sport und tue Dinge, die dir Freude bereiten.

  4. Vergleiche reduzieren: Fokussiere dich auf deine eigenen Fortschritte, statt dich ständig mit anderen zu vergleichen.

  5. Dankbarkeit üben: Schreibe täglich auf, wofür du dankbar bist. Das hilft, einen positiven Blick auf dich und dein Leben zu entwickeln.

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Möchten Sie mehr darüber erfahren, wie Sie Ihren Selbstwert stärken können oder konkrete Übungen dazu kennenlernen?

Dann vereinbaren Sie gleich einen Termin 😊

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