Yoga

atha yoga-anusasanam Patanjali Yoga Sutra 1
Yoga ist JETZT

"yogas-citta-vrtti-nirodhah" Patanjali Yoga Sutra 2

"Durch Yoga wird die Fähigkeit erlangt, Gedanken und Emotionen unter Kontrolle zu halten und zur Ruhe zu bringen."

Yoga ist eine jahrhundertealte Praxis, die Körper, Geist und Seele miteinander verbindet.

Sie umfasst körperliche Übungen, Atemtechniken und Meditation, um Wohlbefinden zu fördern und Stress abzubauen.

Durch regelmäßiges Yoga können Flexibilität, Kraft innere Ruhe verbessert werden.

Es ist für Menschen aller Altersgruppen und Fitnesslevels geeignet.

Yoga bietet zahlreiche Vorteile für Körper und Geist

(bei regelmässiger Praxis):

Es verbessert die Flexibilität stärkt die Muskulatur und fördert die Körperhaltung.
Darüber hinaus hilft Yoga, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Regelmäßige Praxis kann auch die Konzentration und Achtsamkeit fördern, was zu einem ausgeglicheneren Lebensstil führt.
Verbesserung der Schlafqualität
Stärkung des Immunsystems
Förderung von Klarheit, Konzentration und Kreativität.

Melden Sie sich gerne für eine private Yoga-Einzelstunde.

Für zwischendurch empfehle ich einfache Atemübungen und Yoga Nidra.